Excellence du Sport et du Bien-être
Logos

Détente & Natation

Profitez de tous les bienfaits de l'eau, nager ou barboter, pour vous changer les idées, cette belle piscine est à votre disposition en dehors des cours (consultez le planning).

Hydrobalance

Séance de renforcement musculaire douce, avec frites, pour limiter les impacts.

Objectifs

Equilibre et tonification.

Difficulté

Hydroboxe

Inspiré des mouvements de boxe, sur une musique dynamique, vous pourrez vous défouler.

Objectifs

Haut du corps, défouloir.

Difficulté

Hydropump

Tonification musculaire à forte résistance.

Objectifs

Bras, cuisses, fessiers, abdos.

Difficulté

Hydrotonic

Cours collectif permettant de développer ses capacités cardiovasculaires et musculaires.

Objectifs

Renforcement général.

Difficulté

Hydrotraining

Circuit regroupant trois ateliers : vélo, cardio, renforcement musculaire. Très complet, il permet de découvrir les différentes activités aquatiques.

Objectifs

Tonification et cardiovasculaire

Difficulté

Hydrobike

Esthétique, cardio, musculaire, les vertus sont nombreuses pour ce cours sur vélo à la fois tonique et complet.

Objectifs

Tonicité de la peau, renforcement général.

Difficulté

Cours natation

Apprentissage ou perfectionnement pour adultes et enfants

Aquaphobie

Pour que l'eau devienne votre élément !

Body Pump

ÊTES-VOUS PRÊT À TRANSFORMER VOTRE CORPS ?

Cours avec poids pour le renforcement de tout le corps.

650
CAL

BIENFAITS

Améliore votre force et votre endurance
Améliore votre condition physique générale
Sculpte et tonifie vos muscles
Améliore votre densité osseuse

MATÉRIEL

Kit de pump (barre, disques)
Step

RPM

DÉCOUVREZ L'ATHLÈTE QUI SE CACHE EN VOUS !

Cours de vélo en salle où vous prendrez la route au rythme d'une musique entraînante.

650
CAL

BIENFAITS

Améliore votre capacité cardiovasculaire
Tonifie et sculpte vos jambes, vos hanches et vos fesses
Fortifie vos jambes sans en augmenter la masse musculaire
Libère des endorphines pour vous apporter un sentiment d'euphorie naturelle et favoriser la sensation d'une "super forme"

MATÉRIEL

Vélo

SUR RÉSERVATION UNIQUEMENT !

Body Balance

FORCE ET FLEXIBILITÉ

Cours enchaînant des mouvements inspirés du yoga, du tai-chi et du pilates (association de postures et étirements) pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme.

390
CAL

BIENFAITS

Améliore votre fluidité, votre souplesse et votre flexibilité
Développe votre capacité à vous recentrer sur vous-même
Renforcement des groupes musculaires clés
Bien-être mental et physiologique grâce à la méditation et la relaxation

MATÉRIEL

Un tapis

BODY ATTACK

RELEVEZ LE CHALLENGE !

Cours collectif simple, athlétique, intensif, conçu pour s'adapter à tous les niveaux de pratiquants.

700
CAL

BIENFAITS

Un corps plus mince
Une remise en forme complète, des muscles toniques et une meilleure définition
Améliore votre condition physique et votre résistance ; préparation optimale pour des sports comme le football, les sports de raquette, l'athlétisme...
Améliore la coordination, l'agilité
Améliore votre posture (abdos plus forts)

MATÉRIEL

Aucun

Full Training

CHANGEZ DE RYTHME !

Cours utilisant une méthode qui a pour principe d'alterner des phases d'intensité hautes et basses, multipliées par un nombre élevé de répétitions.

600
CAL

BIENFAITS

Sollicite votre organisme à une intensité supérieure à son allure de base, dans un temps restreint, afin de le potentialiser et améliorer votre condition physique.
Facilite la perte de poids
Améliore vos qualités cardiovasculaires à l'effort en générant des adaptations physiologiques

MATÉRIEL

Poids de corps
Petit matériel...
Kit de pump...
Step

LIA

LAISSEZ PARLER VOTRE CORPS

Le LIA (Low Impact Aerobic) est un cours chorégraphié, rythmé par une musique dynamique et motivante.

550
CAL

BIENFAITS

Améliore vos fonctions cardiovasculaires et votre respiration, en permettant l'adaptation de l'organisme à l'effort et en développant votre endurance
Cours visant à améliorer votre condition physique (coordination, mémorisation, latéralisation, repères dans l'espace)

MATÉRIEL

Aucun

STEP

COMBIEN D'ÉTAGES ÊTES-VOUS PRÊT À MONTER ?

Le step est un cours cardiovasculaire chorégraphié avec un support musical adapté, qui se pratique à l'aide d'une plateforme modulable en hauteur afin de gérer l'intensité des exercices.

600
CAL

BIENFAITS

Améliore vos fonctions cardiovasculaires
Cours visant à améliorer votre condition physique (coordination, concentration, mémorisation, espace)

MATÉRIEL

Plateforme

PILATES

QUAND LA PRÉVENTION, LE MAINTIEN DU CAPITAL SANTÉ RIMENT AVEC REMISE EN FORME

Le cours pilates ou la "méthode pilates" est un enchaînement d'exercices (routine) basé sur sept principes : la respiration, la maîtrise des mouvements, la fréquence, le centrage, la fluidité, l'isolation, la concentration. Joseph Pilates disait : "en 10 séances, vous sentirez la différence ; en 20 séances, vous la verrez ; en 30 séances vous aurez un corps tout neuf !"

BIENFAITS

Renforcement de vos muscles profonds et stabilisateurs
Améliore votre concentration et votre fluidité
Vous apprenez à travailler en résistance, en contrôle de soi, en concentrant le travail sur le centre du corps
Vous corrigez votre posture, vous tonifierez vos muscles de l'abdomen, vos fessiers et votre dos.
Améliore votre souplesse de la colonne vertébrale
Apporte une détente psychologique et favorise l'évacuation du stress grâce à la respiration
Aide à soulager les douleurs articulaires, lombalgiques et sciatiques
Limite les blessures du genou, du dos et des hanches

MATÉRIEL

Aucun

ZUMBA

BOUGER ET S'AMUSER !

C'est un cours de fitness et de danse sur des rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, cumbia, reggaeton etc...)

500
CAL

BIENFAITS

Favorise la posture et améliore votre flexibilité
Développe vos capacités cardiovasculaires
Améliore votre moral, votre estime de vous-même
Améliore votre tonus musculaire

MATÉRIEL

Aucun

C.A.F

SIMPLE ET EFFICACE

Cours de renforcement musculaire basé sur les membres inférieurs. Accessible à tous, ce cours est excellent pour renforcer, modeler, tonifier les cuisses, les abdos et les fessiers.

250
CAL

BIENFAITS

Améliore votre force musculaire
Améliore votre condition physique générale
Améliore votre posture, votre souplesse et l'amplitude de vos mouvements

MATÉRIEL

Petit matériel
Step

Stretching

Cours d'assouplissement et de détente musculaire. Il vous aidera à vous sentir plus souple et plus détendu.

CX WORX

Mettez votre corps et votre mental au défi !

Basé sur des recherches scientifiques
Un nouveau format de 30min
Combine le meilleur des entraînements de personal training avec l'énergie des cours collectifs
Des chorégraphies et des musiques renouvelées tous les trimestres.
CXWORX™ renforce et tonifie le centre du corps, améliore la force fonctionnelle et l'équilibre tout en vous aidant à prévenir les blessures.

230
CAL

BIENFAITS

Renforcement du centre du corps
Musculation
Amélioration de la force fonctionnelle
Conçu par des professionnels du fitness
Inspiré du personal training

Difficulté

SH'BAM

45 Min. de mouvements simples mais térriblement tendance !

SH'BAM™ est le programme parfait pour quiconque cherchant à créer et à laisser parler la star qui sommeille en lui, même si danser n'est pas naturel pour lui.

506
CAL

 

Les tubes les plus populaires, la DanceMusic la plus entendue dans les meilleures discothèques du monde entier, les remix de grands classiques et des rythmes latino modernisés, SH'BAM™ est la manière la plus fun et sociable de s'entraîner. Chaque édition SH'BAM™ est vibrante, unique et variée - comme pour tous les autres programmes Les Mills, une nouvelle chorégraphie est créée et produite tous les 3 mois avec son lot de nouvelles séquences et nouvelles musiques.
Entrainement cardio inspiré de la danse.

Difficulté

Sarah esthéticienne diplômée

Je prends soin de votre corps
et vous propose :

Soins du visage et du corps avec la méthode "Ella bâché", basée sur la nutridermologie.
Massage de bien-être relaxant.
Toutes épilations à la cire jetable.
Beauté des mains et des pieds.
Manucure et pose de vernis.

Contact

06 20 44 68 44
02 50 08 76 09
corpsetsens.14@gmail.com

Horaires

Ouvert du lundi au samedi sur rendez vous.

TARIF

Consulter le site internet : www.institut-corpsetsens.fr

Marion FOUCHER D.O.,
Diplômée de l'Ecole Supérieure d'Ostéopathie , Paris

L'Ostéopathie est l'art de diagnostiquer et de traiter, par la main, les dysfonctions de la micromobilité des tissus du corps, qui entraînent des troubles fonctionnels pouvant perturber l'état de santé.

Pourquoi ?

Suite à un traumatisme, troubles musculo-squelettiques, troubles neurologiques, troubles neuro-végétatifs, troubles circulatoires, troubles digestifs, troubles génito-urinaires, troubles ORL et pulmonaires.

CONTACT

06 74 48 60 85
mfoucher.osteopathe@gmail.com

HORAIRES

Consultation sur rendez-vous.

TARIF

Le tarif de la consultation est de 55 euros. 45min/1h.
Nourrissons, enfants, ados, femmes enceintes, sportifs, séniors...

L’ATELIER SANTÉ vous propose :

Un accompagnement sur mesure pour :

Maintenir ou retrouver un poids de forme.
Préserver votre capital santé.
Retrouver forme et énergie.
Optimiser vos performances sportives.
Etc…

CONTACT

06 58 27 55 66
contact@lateliersante.fr

HORAIRES

Sur rendez-vous du lundi au samedi.

TARIF

Consulter le site internet : www.lateliersante.fr


Au plaisir de vous rencontrer.
Stéphanie HOULETTE

Sauna

15
min

La chaleur relâche l'ensemble des muscles, apaise le système nerveux et chasse l'acide lactique : d'où cette sensation de légèreté et de calme après un sauna.

Hammam

20/40
min

La vapeur chaude favorise l'élimination des toxines et le décollement des cellules mortes. L'action principale du hammam est une importante vasodilatation produisant une relaxation très efficace.

Bienfaits

chasser le stress, éliminer la fatigue,
stimuler la circulation sanguine qui amène à une plus grande oxygénation du corps,
renforcer le système immunitaire,
dégager les voies respiratoires par de profondes inhalations,
éliminer les toxines de l'organisme,
accélérer la sudation, nettoyer et améliorer l'élasticité de la peau,
assouplir les muscles et éliminer les tensions musculaires,
trouver un excellent sommeil (hammam).

CONSIGNES DE SÉCURITÉ

une séance ne doit pas suivre un repas copieux
toujours demander un avis médical avant une première séance, en particulier en cas de problème cardiaque, de circulation sanguine ou de maladies de peau. Il est déconseillé aux femmes enceintes.


  • En savoir plus

Body Pump

x

ÊTES-VOUS PRÊT À TRANSFORMER VOTRE CORPS ?

Cours avec poids pour le renforcement de tout le corps.

650
CAL

BIENFAITS

Améliore votre force et votre endurance
Améliore votre condition physique générale
Sculpte et tonifie vos muscles
Améliore votre densité osseuse

MATÉRIEL

Kit de pump (barre, disques)
Step

RPM

x

DÉCOUVREZ L'ATHLÈTE QUI SE CACHE EN VOUS !

Cours de vélo en salle où vous prendrez la route au rythme d'une musique entraînante.

650
CAL

BIENFAITS

Améliore votre capacité cardiovasculaire
Tonifie et sculpte vos jambes, vos hanches et vos fesses
Fortifie vos jambes sans en augmenter la masse musculaire
Libère des endorphines pour vous apporter un sentiment d'euphorie naturelle et favoriser la sensation d'une "super forme"

MATÉRIEL

Vélo

SUR RÉSERVATION UNIQUEMENT !

Body Balance

x

FORCE ET FLEXIBILITÉ

Cours enchaînant des mouvements inspirés du yoga, du tai-chi et du pilates (association de postures et étirements) pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme.

390
CAL

BIENFAITS

Améliore votre fluidité, votre souplesse et votre flexibilité
Développe votre capacité à vous recentrer sur vous-même
Renforcement des groupes musculaires clés
Bien-être mental et physiologique grâce à la méditation et la relaxation

MATÉRIEL

Un tapis

BODY ATTACK

x

RELEVEZ LE CHALLENGE !

Cours collectif simple, athlétique, intensif, conçu pour s'adapter à tous les niveaux de pratiquants.

700
CAL

BIENFAITS

Un corps plus mince
Une remise en forme complète, des muscles toniques et une meilleure définition
Améliore votre condition physique et votre résistance ; préparation optimale pour des sports comme le football, les sports de raquette, l'athlétisme...
Améliore la coordination, l'agilité
Améliore votre posture (abdos plus forts)

MATÉRIEL

Aucun

Full Training

x

Cours utilisant une méthode qui a pour principe d'alterner des phases d'intensité hautes et basses, multipliées par un nombre élevé de répétitions.

600
CAL

BIENFAITS

Sollicite votre organisme à une intensité supérieure à son allure de base, dans un temps restreint, afin de le potentialiser et améliorer votre condition physique.
Facilite la perte de poids
Améliore vos qualités cardiovasculaires à l'effort en générant des adaptations physiologiques

MATÉRIEL

Poids de corps
Petit matériel...
Kit de pump...
Step

LIA

x

LAISSER PARLER VOTRE CORPS

Le LIA (Low Impact Aerobic) est un cours chorégraphié, rythmé par une musique dynamique et motivante.

550
CAL

BIENFAITS

Améliore vos fonctions cardiovasculaires et votre respiration, en permettant l'adaptation de l'organisme à l'effort et en développant votre endurance
Cours visant à améliorer votre condition physique (coordination, mémorisation, latéralisation, repères dans l'espace)

MATÉRIEL

Aucun

STEP

x

COMBIEN D'ÉTAGES ÊTES-VOUS PRÊT À MONTER?

Le step est un cours cardiovasculaire chorégraphié avec un support musical adapté, qui se pratique à l'aide d'une plateforme modulable en hauteur afin de gérer l'intensité des exercices.

600
CAL

BIENFAITS

Améliore vos fonctions cardiovasculaires
Cours visant à améliorer votre condition physique (coordination, concentration, mémorisation, espace)

MATÉRIEL

Plateforme

PILATES

x

QUAND LA PRÉVENTION, LE MAINTIEN DU CAPITAL SANTÉ RIMENT AVEC REMISE EN FORME

Le cours pilates ou la "méthode pilates" est un enchaînement d'exercices (routine) basé sur sept principes : la respiration, la maîtrise des mouvements, la fréquence, le centrage, la fluidité, l'isolation, la concentration. Joseph Pilates disait : "en 10 séances, vous sentirez la différence ; en 20 séances, vous la verrez ; en 30 séances vous aurez un corps tout neuf !"

BIENFAITS

Renforcement de vos muscles profonds et stabilisateurs
Améliore votre concentration et votre fluidité
Vous apprenez à travailler en résistance, en contrôle de soi, en concentrant le travail sur le centre du corps
Vous corrigez votre posture, vous tonifierez vos muscles de l'abdomen, vos fessiers et votre dos.
Améliore votre souplesse de la colonne vertébrale
Apporte une détente psychologique et favorise l'évacuation du stress grâce à la respiration
Aide à soulager les douleurs articulaires, lombalgiques et sciatiques
Limite les blessures du genou, du dos et des hanches

MATÉRIEL

Aucun

ZUMBA

x

BOUGER ET S'AMUSER !

C'est un cours de fitness et de danse sur des rythmes latins endiablés et ensoleillés (salsa, merengue, cumbia, reggaeton etc...)

500
CAL

BIENFAITS

Favorise la posture et améliore votre flexibilité
Développe vos capacités cardiovasculaires
Améliore votre moral, votre estime de vous-même
Améliore votre tonus musculaire

MATÉRIEL

Aucun

C.A.F

x

SIMPLE ET EFFICACE

Cours de renforcement musculaire basé sur les membres inférieurs. Accessible à tous, ce cours est excellent pour renforcer, modeler, tonifier les cuisses, les abdos et les fessiers.

250
CAL

BIENFAITS

Améliore votre force musculaire
Améliore votre condition physique générale
Améliore votre posture, votre souplesse et l'amplitude de vos mouvements

MATÉRIEL

Petit matériel
Step

Stretching

x

Cours d'assouplissement et de détente musculaire. Il vous aidera à vous sentir plus souple et plus détendu.

CX WORX

x

Mettez votre corps et votre mental au défi !

Basé sur des recherches scientifiques
Un nouveau format de 30min
Combine le meilleur des entraînements de personal training avec l'énergie des cours collectifs
Des chorégraphies et des musiques renouvelées tous les trimestres.
CXWORX™ renforce et tonifie le centre du corps, améliore la force fonctionnelle et l'équilibre tout en vous aidant à prévenir les blessures.

230
CAL

BIENFAITS

Renforcement du centre du corps
Musculation
Amélioration de la force fonctionnelle
Conçu par des professionnels du fitness
Inspiré du personal training

Difficulté

SH'BAM

x

45 Min. de mouvements simples mais térriblement tendance !

SH'BAM™ est le programme parfait pour quiconque cherchant à créer et à laisser parler la star qui sommeille en lui, même si danser n'est pas naturel pour lui.

506
CAL

 

Les tubes les plus populaires, la DanceMusic la plus entendue dans les meilleures discothèques du monde entier, les remix de grands classiques et des rythmes latino modernisés, SH'BAM™ est la maniére la plus fun et sociable de s'entraïner. Chaque édition SH'BAM© est vibrante, unique et variée - comme pour tous les autres programmes Les Mills, une nouvelle chorégraphie est créée et produite tous les 3 mois avec son lot de nouvelles séquences et nouvelles musiques.
Entrainement cardio inspiré de la danse.

Difficulté

AERO

x

LAISSER PARLER VOTRE CORPS

L'AERO est un cours chorégraphié avec ou sans impact au sol, rythmé par une musique dynamique et motivante.

550
CAL

BIENFAITS

AAméliore vos fonctions cardiovasculaires et votre respiration, en permettant l'adaptation de l'organisme à l'effort et en développant votre endurance
Cours visant à améliorer votre condition physique (coordination, mémorisation, latéralisation, repères dans l'espace)

MATÉRIEL

Aucun

Hydrobalance

x

Séance de renforcement musculaire douce, avec frites, pour limiter les impacts.

Objectifs

Equilibre et tonification.

Difficulté

Hydroboxe

x

Inspiré des mouvements de boxe, sur une musique dynamique, vous pourrez vous défouler.

Objectifs

Haut du corps, défouloir.

Difficulté

Hydropump

x

Tonification musculaire à forte résistance.

Objectifs

Bras, cuisses, fessiers, abdos.

Difficulté

Hydrotonic

x

Cours collectif permettant de développer ses capacités cardiovasculaires et musculaires.

Objectifs

Renforcement général.

Difficulté

Hydrotraining

x

Circuit regroupant trois ateliers : vélo, cardio, renforcement musculaire. Très complet, il permet de découvrir les différentes activités aquatiques.

Objectifs

Tonification et cardiovasculaire

Difficulté

Hydrobike

x

Esthétique, cardio, musculaire, les vertus sont nombreuses pour ce cours sur vélo à la fois tonique et complet.

Objectifs

Tonicité de la peau, renforcement général.

Difficulté

Cours natation

x

Apprentissage ou perfectionnement pour adultes et enfants

Mentions Légales

x

EDITEUR : L'univers de la forme

Raison sociale : L'UNIVERS DE LA FORME

Forme juridique : SAS

RCS CAEN 800 862 948

N° TVA Intracommunautaire : FR 27 800 862 948

Montant du capital social : 10 000 €

Adresse postale : 24-26 rue Martin Luther King • 14280 St CONTEST
Tél: 02 31 45 04 03

Mail : contact@luniversdelaforme.com

Responsable de la publication : Sabine Loysel

HÉBERGEUR : SAS OVH

2 rue Kellermann - BP 80157 - 59100 ROUBAIX

Tél: 09 72 10 10 07

CONCEPTION : Aloha Communication

http://www.aloha-com.fr/

PROPRIÉTÉ INTELLECTUELLE :

Conformément au code de la Propriété intellectuelle et plus généralement à tous les accords comportant des dispositions relatives au droit d'auteur, la reproduction partielle ou totale d'images ou d'illustrations non destinées explicitement à être téléchargées par les visiteurs, sont interdites sans autorisation préalable de l'éditeur ou de tout ayant-droit.

Toute information concernant notre société, de quelque nature que se soit, se trouvant sur le réseau Internet, en dehors de notre site, aura été transmise sans notre autorisation et contrôle et ne saurait donc engager notre responsabilité. Toute utilisation non autorisée de tout ou partie de ces droits par des tiers est susceptible de donner lieu à des poursuites judiciaires.

CRÉDITS PHOTOS :

© Studio Franck Castel et © FOTOLIA